Будь красива

Фитнес питание. Знаете ли вы, что...

Многие виды шоколада для спортсменов на самом деле ничем не лучше обычного шоколада и содержат те же количества жиров и сахара. Большинство из них обеспечивает 35% калорий за счет жиров, то есть совершенно так же, как и шоколад «Марс», а стоят почти в три раза дороже! Привыкайте съедать банан или горсть изюма, чтобы увеличить запас энергии перед тренировкой.

Переваривание углеводов

Не делайте упражнений на полный или на пустой желудок. Общее правило таково:

• нужно 3-4 часа, чтобы переварился полноценный обед;
• нужно 2-3 часа, чтобы переварилась еда после менее существенного приема пищи;
• приблизительно в течение часа переваривается легкая закуска.

Финансы: для компаний лизинг спецтехники оборудования выгодно. | ортопедические матрасы цены