Будь красива

Здоровый завтрак - залог успеха и счастья

Полноценный завтрак. Знаете ли вы что это такое? К сожалению большинство людей не умеют завтракать, да и вообще есть. Еда для них только физиологическая потребность и они не знают как правильно её удовлетворять, то есть удовлетворяют они её как ни попадя.

Вот пять решений того с чего же начать свой день, которые позволят вам идти на работу в приподнятом настроении вне зависимости от погоды за окном и других внешних факторов.

Решение 1. Яичница

Всё просто: несколько яиц, и горячая сковорода. Посолить, добавить специй по вкусу и завтрак готов. Одно яйцо содержит 75 калорий.

Решение 2. Омлет

Для омлета нужны яйца, молоко, также можно добавить сыр и ветчину. Разбейте яйца в миску и размешайте мешалкой, доливая молоко. В результате должна получиться равномерная жидкость. Молоко следует лить из расчёта два стакана на одно яйцо. Чтобы приготовить омлет с сыром возьмите не рассыпчатый сыр и порежьте кубиками, смешайте сыр с яйцами и молоком. Таким же образом можно добавить ветчину. Посолите, добавьте специй. Вылейте содержимое миски на сковородку, политую подсолнечным маслом. Жарьте на медленном огне до готовности.

Решение 3. Овсянка

«Овсянка, сэр» - говорил Бэримор каждое утро новоиспечённому сэру Баскервилю. Да, овсянка — истинно английский завтрак. Овсянка и по сей день популярна в Англии. В ста граммах овсянки 350 калорий и заряд бодрости на весь день. Чтобы её приготовить вам понадобятся овсяные хлопья, молоко, сахар и соль.

Налейте немного воды в кастрюлю, где вы будете варить овсянку. Поставьте кастрюлю на огонь, насыпьте в воду овсянку. Доливая молоко варите до готовности. Добавьте сахар и соль. Подавайте на стол с маслом.

Решение 4. Творог

Для творога нужен, как ни странно, творог но можно взять и творожную массу. Налейте в творог молока или положите сметаны, размешайте добавляя сахар или соль. В одном килограмме творога 1600 калорий, а также кальций и прочие полезные вещества.

Решение 5. Овсянка 2

Если у вас нет времени чтобы готовить, то купите овсянку-полуфабрикат. Часто такую овсянку надо заливать водой из-за наличия в ней кислоты, от которой молоко может свернуться. В принципе есть такую овсянку можно и готовится она всего 3 минуты, но в качестве решения на каждый день она не годится. Также как не годится в качестве полноценного завтрака йогурт, поскольку его не хватает до обеда.

В заключение следует сказать, что плохой завтрак провоцирует голод перед обедом, что может привести к язве желудка, и точно приводит к перееданию за обедом, которое также вредно как и голод. Утро — самая продуктивная часть дня и если в это время не обеспечить свой организм необходимыми веществами, то это может привести к усталости, потере стимула, и другим неприятным последствиям. Людям же, которые не могут есть много с утра можно посоветовать ничего не есть в течение трёх часов перед сном, то есть перенести свой ужин часов на 8 вечера. К сожалению многие люди не знают меры и из-за этого большинство их проблем и неприятностей. В жизни вообще очень мало вещей, для которых действует правило чем больше, тем лучше. Чтобы стать счастливым, нужно, по-моему, во всём знать меру. Это не значит, что себя надо ограничивать. Напротив, надо узнать в точности что нужно именно тебе, найти тот единственный для вас, вами же определённый, маршрут и идти по нему к успеху.

Лечение лямблиоза у детей лечение детей в ЦКБ.

ремонт акпп екатеринбург